35岁女子坚持每天喝酸奶减肥,结果却查出脂肪肝,这是怎么回事?

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35岁女子坚持每天喝酸奶减肥,结果却查出脂肪肝,这是怎么回事?

发布日期:2021-10-15 01:42    点击次数:84

公司最近统一着装,派了专业 人士来给大家测量定制,小王本来想着自己最近长胖了,M码可能穿不上,顶多是个L码。没想到一量竟然得穿XL了,这下打击不小,本身才35岁,正是女性最有魅力的时候,可不能自毁魅力,于是下定决定减肥。

小王给自己制定了一套严格控制热量摄入的减肥计划。每天早上只喝一杯酸奶,吃一小碗燕麦片,拒绝任何碳酸饮料,日常也很少吃高热量的食物,每顿饭的热量都要先计算一下再吃。

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管住了嘴,小王还积极迈开了腿,每天都会进行适当的运动。想着自己的减肥方法那么健康,肯定坚持一段时间后体重就会下降。没想到经过一段时间后,体重并没有下降,所以小王又改善了自己的减肥计划,现在晚上也不吃晚饭,只喝酸奶了。

就这样又坚持了一段时间,没想到体重仍然没有下降,相反还涨了三公斤,并且感觉自己脾气变大了,注意力差了,总感觉饥饿不说,还只是犯困。

自己感觉不舒服只好去医院检查,这一查竟然患上了脂肪肝,原来新长的三公斤脂肪全跑到内脏上去了。小王很是疑惑,明明自己吃得少,还天天喝着健康的酸奶,也在运动,怎么这肥没减成,到减出来个脂肪肝呢?

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医生告诉了她原因:‍

酸奶在人们意识中是种健康的食品,酸奶营养高还含有益生菌,人们认为多喝酸奶可以促进肠胃蠕动,能够帮助减肥,还可以保护肝脏,尤其是喝酒前喝杯酸奶可以减少酒精对胃黏膜的刺激,保肝护肝,酸奶身上被赋予了过多的神话。

酸奶可以保护肠胃不假,但是并不能保护肝脏。虽然酸奶有助于肠胃蠕动,但是酸奶在发酵过程中乳糖会被分解成为乳酸,这样口感就不太好,为了适应人们的口感,往往会在里面添加糖或是甜味剂。

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而人们购买酸奶时大多也是只注重口感,而忽略里面的糖,这样喝得越多,就会摄入越多的糖分,最终这些摄入身体内的糖分都成了脂肪肝的帮凶。

比如大家爱喝的老酸奶,虽然小小一瓶,只有150克左右,但是含糖量是等同于一瓶可乐的,还有大家偏爱的无糖酸奶,里面也不是完全不含糖的,每百毫升也会添加7克左右的糖分。

所以说想要通过喝酸奶减肥是达不到减肥目的地,相反摄入过多还会导致脂肪堆积,越减越肥不说,还会伤肝。

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患上脂肪肝后一定要重视起来,因为脂肪肝控制不好是会发展成为脂肪性肝炎的,这样就容易诱发肝硬化,而肝硬化离肝癌也只有一步之遥了。

好在脂肪肝如果积极进行控制是可以逆转的,所以患上脂肪肝后一定要配合医生好好治疗,自我严格控制,这样才能避免给肝脏带来更大的损害。

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想要减肥,保护好肝脏,那么就要养成健康的饮食习惯,避免高糖分的摄入,像含糖量高的酸奶,饮料,水果等都要减少食用量,保证营养均衡。

每餐只吃七分饱,控制好一天总热量的摄入,保证一定的运动量,这样才有利于减肥,减少患上脂肪肝的几率。